みなさんこんにちは
お元気ですか?


週末に神奈川県の丹沢にあるユーシン渓谷という渓谷に、妻と二人で山歩きに行ってきました。


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ユーシン渓谷を流れる渓流の水は、ユーシンブルーと呼ばれる透き通った青色をしています。
どうしてこんな色になるのか、詳しい原因はよく分かっていないそうなのですが、川の底まで見えるほど澄みわたった美しいブルーの色合いに感動しました。


渓流沿いに歩く道の途中にトンネルがいくつかあります。
その中には懐中電灯を持っていないと通れないほど真っ暗で長いトンネルもありました。
渓流の深いブルーの色と相まって、まさに秘境感満載の渓谷です。


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そよ風に吹かれながら、静かな森の中を歩いていくと、気持ちが不思議と落ち着いていきます。


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婚活やお仕事のストレスが溜まってしまったとき、森林浴がおすすめです。
森林浴がストレス状態の人に効果があることは、実験結果からも分かっているそうです。


ストレス状態にある男性サラリーマン12名を対象として、森林にしばらく滞在してもらう実験を行ったところ、こんな効果があったそうです。


・がんを抑制する効果のあるナチュラルキラー細胞の働きが2日間で56%増強された
・森林から日常に戻って1カ月後もナチュラルキラー細胞の増強効果が持続していた。


その他にも、森の中で30分ほど散策したり休んだりすると、こんな効果があるそうです。


・リラックス状態のときに活性化する副交感神経の活動が、森の中を歩くとより活性化する。
・ストレスホルモンのコルチゾールの濃度が低下する。


森の中を短時間歩いているだけで、ストレスが軽減されたり、気持ちがリラックスする効果があるようですね。


人間のご先祖様である猿人は進化の過程で、森から草原で暮らすようになり、二足歩行するに至ったそうです。
森の中にいるとなぜか気持ちが落ち着く...
そのことは人間のDNAの中に、刻み込まれている本能なのかもしれませんね。


婚活でさまざまな人たちと出会うなかで、気持ちが疲れてしまった時、森の中で一休みしてみるのはいかがでしょうか?


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